Nu trebuie sa-l cureti de piele si sa-l tai apoi bucati. Poti incerca o metoda mult mai simpla. Taie bucati de mango evitand samburele - ar trebui sa ai trei. Apoi, cu atentie, taie pulpa fructului pe verticala si pe orizontala, astfel incat sa nu treci si de coaja. Tot ce-ti mai ramane sa faci este sa o intorci si sa te bucuri de continut. Un măr de dimensiune mică/medie conţine 100 de UI de vitamina A, 9mg de vitamina C şi aproape 200g de potasiu. Când înlături coaja, se pierde instant o treime din acei nutrienţi. Mărul conţine şi vitamina K, însă coaja are de patru ori mai multă decât miezul. Un studiu care a implicat mai mult de 50.000 de femei la menopauză a scos la iveală că cele care au mâncat o cantitate crescută de alimente bogate în fibre, precum smochinele şi-au redus cu 34% riscul de cancer. În plus, aceste fructe conţin un nivel cescut de antioxidanţi care ajută la prevenirea cancerului. Smochine: Întăresc oasele Lămâile sunt unele dintre fructele care conțin cele mai multe substanțe anti-cancer. Multe dintre aceste substanțe se găsesc în cantitate mare în coaja lămâilor - aproape de zece ori mai multe decât în sucul acestor fructe. În plus, coaja ne poate oferi și potasiu - care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Mare atenție, însă. Astfel, indepartezi eventualele bacterii sau impuritati care se afla pe suprafata cojii si eviti contaminarea partii comestibile. Iata cea mai eficienta si simpla metoda de a curata o rodie: 1. Dupa spalare, sectioneaza pe mijloc coaja rodiei, circular, fara sa tai semintele. Smochina se mănâncă cu coajă. Reguli pentru a consuma fructul exotic Cum să mănânci smochinele proaspete, fiecare decide singur. Aceste boabe poate fi mâncate întregi cu coajă, dar poți îndepărta pielea și mânca doar pulpa. Boaba trebuie să fie curată și uscată. xVg1sE.

smochinele se mananca cu coaja