Într-o dietă de îngrășare NU ar trebui să se crească aportul de alimente bogate în grăsimi nesănătoase, cum ar fi burgerul, cartofii prăjiți, șaorma și sucurile îndulcite, pentru a nu crește nivelul colesterolului rău - LDL și riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Ideal este să se crească volumul masei musculare printr-o alimentație sănătoasă. 11 și 16 kg pentru o femeie cu greutate normală, cu un IMC cuprins între 18,5-24,9; 13 și 18 kg pentru o femeie cu greutate sub cea normală, cu un IMC sub 18,5; 7 și 11 kg pentru o femeie cu greutate peste cea normală, cu un IMC de 25,0-29,9; 5 și 10 kg pentru o femeie obeză, cu un IMC mai mare de 30. (3) Cresterea inexplicabila in greutate poate fi cauzata de anumite medicamente, inclusiv: Corticosteroizi; Antidepresive; Antipsihotice; Anticonceptionale; Insulina; Cresterea in greutate este un efect frecvent in randul celor care iau insulina pentru controlul diabetului, deoarece insulina regleaza nivelul glicemiei. Dacă îți vei calcula IMC (Indicele de Masă Corporal) vei știi, cu exactitate, cum stai. Formula este: greutatea (kg) / înălțime x înălțime (m). De exemplu: o femeie cu greutatea de 55 kg și 1,65 m, va avea un IMC de 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2. XnuhJ44.

luare in greutate rapida