Principalele vitamine B necesare cresterii sanatoase a parului sunt: - Vitamina B-6; - acidul folic. Vitamina B se gaseste in special in alimentele bogate in proteine, necesare de asemenea pentru prevenirea caderii parului. Alimente bogate in vitamina B-6: - cartofi; - banane; - carne de vita; - cereale; - fasole; - piept de pui; - faina de ovaz; Vitamine și minerale care susțin sănătatea și vitalitatea pielii, părului și unghiilor Majoritatea medicilor dermatologi sunt de părere că o dietă echilibrată asigură o bună sănătate a pielii, părului și unghiilor, prin conținutul optim de vitamine și minerale. Vitamina B3 ajută la buna circulație a sângelui la nivelul scalpului și astfel contribuie la fire de păr mai puțin predispuse la rupere tocmai datorită faptului că firele de păr sunt fortificate încă de la nivelul rădăcinilor. Vitamina B 9 (Acidul folic) Acidul folic este o substanță hidrosolubilă și contribuie la formarea de celule sănătoase. Pentru ca alimentatia joaca rolul cel mai important in intretinerea firului de par, va prezentam in continuare vitaminele de baza pentru sanatatea parului. Cuprins 1. Ce este keratina si ce rol are? 2. Vitamina A 3. Vitamina B 4. Vitamina C 5. Vitamina D 6. Vitamina E Ce este keratina si ce rol are? Consuma portocale, lamai, grepfrut, mandarine, clementine si pomelo, pentru a-ti ajuta organismul sa produca tot colagenul necesar unui par frumos, cu ajutorul acestei vitamine. 12. Broccoli Broccoli contine mai multa Vitamina C decat portocalele, dar si Vitamina A, de care corpul tau are nevoie pentru a produce sebumul necesar unui scalp sanatos. Denumită și retinol, această vitamină este foarte importantă pentru sănătatea firului de păr, deoarece are un puternic rol antioxidant, reglează secreția sebumului, și coordonează hidratarea scalpului, ca să prevină apariția mătreții. Zfhe8iG.

ce vitamine sunt bune pentru par